Навыки эмоциональной регуляции
ВТ 19:00 - 21:30 (Онлайн)
Данный курс представляет собой стандартный тренинг навыков ДПТ для начинающих разработанный Маршей Линехан, и адаптированный под онлайн формат. Встречи проходят еженедельно и длятся 140-150 мин. Участники проходят 3 модуля, направленные на развитие навыков осознанности, межличностной эффективности, эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости. Длительность одного модуля 7-9 недель
Программа:
Базовые навыки осознанности (6 недель)
Навыки переживания кризисов (3 недели)
Навыки принятия реальности (3 недели)
Понимание и обозначение эмоций (1 неделя)
Изменение эмоциональных реакций (3 недели)
Снижение эмоциональной уязвимости (3 недели)
Задачи межличностной эффективности и препятствия на пути к ее достижению (1 неделя)
Искусное достижение целей (4 недели)
Группа:
Взрослые (с 18 лет)
Количество участников не более 10.
Стоимость:
1 встреча - 2500 руб.
4 встречи - 9500 руб. (-5%)
1 блок (7-9 встреч) - от 15750 руб. (-10%)
Для участников программы ДБТ:
1 встреча - 2500 руб.
4 встречи - 9000 руб. (-10%)
1 блок (7-9 встреч) - от 14000 руб. (-20%)
Условия участия:
Заполнение анкеты.
Прохождение короткого (30 мин) интервью с тренерами.
Тренеры:
СР 19:00 - 21:30 (Москва)
Данный курс представляет собой стандартный тренинг навыков ДПТ для начинающих разработанный Маршей Линехан. Встречи проходят еженедельно и длятся 140-150 мин. Участники проходят 3 модуля, направленные на развитие навыков осознанности, межличностной эффективности, эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости. Длительность одного модуля 7-9 недель
Программа:
Базовые навыки осознанности (6 недель)
Навыки переживания кризисов (3 недели)
Навыки принятия реальности (3 недели)
Понимание и обозначение эмоций (1 неделя)
Изменение эмоциональных реакций (3 недели)
Снижение эмоциональной уязвимости (3 недели)
Задачи межличностной эффективности и препятствия на пути к ее достижению (1 неделя)
Искусное достижение целей (4 недели)
Группа:
Взрослые (с 18 лет)
Количество участников не более 10.
Адрес:
Сретенский бульвар 6/1, стр.1
Стоимость:
1 встреча - 2500 руб.
4 встречи - 9500 руб. (-5%)
1 блок (7-9 встреч) - от 15750 руб. (-10%)
Стоимость для участников ДБТ программы:
1 встреча - 2500 руб.
4 встречи - 9000 руб. (-10%)
1 блок (7-9 встреч) - от 14000 руб. (-20%)
Условия участия:
Заполнение анкеты.
Прохождение короткого (30 мин) интервью с тренерами.
Тренеры:
ЧТ 19:00 - 21:30 (Онлайн)
Данный курс представляет собой стандартный тренинг навыков ДПТ для начинающих разработанный Маршей Линехан, и адаптированный под онлайн формат. Встречи проходят еженедельно и длятся 140-150 мин. Участники проходят 3 модуля, направленные на развитие навыков осознанности, межличностной эффективности, эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости. Длительность одного модуля 7-9 недель
Программа:
Базовые навыки осознанности (6 недель)
Навыки переживания кризисов (3 недели)
Навыки принятия реальности (3 недели)
Понимание и обозначение эмоций (1 неделя)
Изменение эмоциональных реакций (3 недели)
Снижение эмоциональной уязвимости (3 недели)
Задачи межличностной эффективности и препятствия на пути к ее достижению (1 неделя)
Искусное достижение целей (4 недели)
Группа:
Взрослые (с 18 лет)
Количество участников не более 10.
Стоимость:
1 встреча - 2500 руб.
4 встречи - 9500 руб. (-5%)
1 блок (7-9 встреч) - от 15750 руб. (-10%)
Для участников программы ДБТ:
1 встреча - 2500 руб.
4 встречи - 9000 руб. (-10%)
1 блок (7-9 встреч) - от 14000 руб. (-20%)
Условия участия:
Заполнение анкеты.
Прохождение короткого (30 мин) интервью с тренерами.
Тренеры:
Тренинги навыков при СДВГ
СР 19:00 - 21:00 (Онлайн)
Тренинг основан на адаптированном протоколе Стивена Сафрена. Занятия проходят еженедельно в течение двух месяцев (8 встреч) и длятся 120 мин. Курс подходит для тех, кто хочет изменить привычки, развивать навыки организации и планирования, повысить осознанность и улучшить эмоциональную регуляцию. Он включает в себя теорию, групповые обсуждения в больших и малых группах, тренировку навыков во время занятия. Обязательной частью программы являются домашние задания, которые направлены на самостоятельную работу по внедрению новых навыков в повседневную жизнь
Программа:
Неделя 1: Что такое СДВГ? Индивидуальные цели тренинга.
Неделя 2: Навыки организации и планирования.
Неделя 3: Многозадачная деятельность и управление приоритетами.
Неделя 4: Решение проблем и управление сложными задачами.
Неделя 5: Управление вниманием и планирование отдыха.
Неделя 6: Как справляться с импульсивностью.
Неделя 7: Изменение среды для снижения отвлекаемости.
Неделя 8: Менеджмент прокрастинации.
Группа:
Взрослые (с 18 лет)
Количество участников не более 12
Старт группы (2024):
07.02.2024
22.05.2024
02.09.2024
06.11.2024
Стоимость:
1 встреча - 2500 руб.
4 встречи - 9500 руб. (-5%)
8 встреч - 18000 руб. (-10%)
Стоимость для клиентов команды:
1 встреча - 2500 руб.
4 встречи - 8000 руб. (-20%)
8 встреч - 15000 руб. (-25%)
Условия участия:
Заполнение анкеты.
Прохождение короткого (30 мин) интервью с тренерами.
Тренеры:
"Семейные Связи"
ПН 19:00 - 21:00 (Онлайн)
Данная группа предназначена для обучения и поддержки родственников людей с пограничным расстройством личности. В этой 12-недельной программе участники узнают современные данные о пограничном расстройстве личности, приобретут навыки эмоциональной регуляции и эффективного поведения в экстремальных условиях, в которых они живут. Очень трудно в одиночку при нехватке информации быть рядом с любимым человеком (ребенком или партнером), который в ответ на трудности, а иногда и без очевидной для родных причины режет себя или совершает попытки суицида
Программа:
Знакомство и обзор программы (2 недели)
Психообразование (2 недели)
Навыки осознанности в отношениях (2 недели)
Навыки семейной среды (2 недели)
Навыки валидации (2 недели)
Навыки решения проблем (2 недели)
Группа:
Взрослые (с 18 лет)
Не более 30.
Стоимость:
3000 руб. за весь курс (12 встреч)
Условия участия:
Заполнение анкеты.
Ведущие: